「また体重が増えてる…」リバウンドしない体に変わるためにおすすめの食材とは｜管理栄養士が解説

ダイエットに成功したらその次の課題は体型を維持することが目標となってきますが、「ダイエット期間中はがんばれるけど、その後の維持が大変…」というお悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。 体型を維持するには無理なく継続できる食習慣が欠かせません。今回はリバウンド防止にもなる食習慣としておすすめの「オートミール」について管理栄養士が解説します。

かえって不調になることも…。オートミールを食べない方がいい人の特徴｜管理栄養士が解説

健康やダイエットをきっかけに、オートミールを取り入れる方が増えています。手軽に食物繊維やビタミン・ミネラルが摂れ、白米やパンに比べて栄養価も高い便利な食品です。 しかし、どんなに栄養価が高い食品でも「誰にでも合う万能食」ではありません。体質や食べ方によっては、かえって不調につながることもあります。 今回は、オートミールが合わない人の特徴と、無理なく続けられる工夫をお伝えします。

【痩せる朝ごはん】オートミールにちょい足しするだけ！代謝がアップする食材は？

オートミールはダイエットや健康意識の高まりとともに、朝ごはんの定番として人気が高まっています。オートミールは糖質が低めで罪悪感なく食べられるだけでなく、「代謝をサポートする力」もあります。そこに代謝UP食材のちょい足しで、たんぱく質や良質な脂質、食物繊維などの栄養バランスが整い、ヘルシーなダイエットが期待できる理想的な朝食になります。今回は、オートミールを中心に、ちょい足し食材の科学的な効果と簡単レシピをご紹介します。

管理栄養士が朝食にオートミールをおすすめしたい理由｜栄養バランスを高めるおすすめの食べ方も紹介

直近数年間でオートミールを食事の中に取り入れる方も非常に多くなってきました。 特に多く取り入れられているのが「朝食」ではないでしょうか？ でも、実はどのような栄養素が含まれているのか知らないという方のために管理栄養士が詳しく解説します。

寒い朝に、体の内側から温まる「カカオとオレンジのオートミールポリッジ」【管理栄養士考案】

寒い日の朝は、体の内側から温まるオートミールのポリッジを作りましょう。鍋で温めて作るポリッジは、子どもから大人まで美味しくいただける料理です。