コロコロ便の人は試してみて！〈うつ伏せ→上体を起こすだけ〉「スルッと排便」を目指す便活ストレッチ

ここ最近、便が硬くなったり、便秘がちになったりしていませんか？ 空気が乾燥する秋から冬は、体内の水分不足によって便もまた水分不足に陥りカチカチに。秋冬は便秘になりやすい季節でもあります。そこで今回は、便の硬さセルフチェック方法と、起床後や就寝前のベッドの上で簡単にできる「便活ストレッチ」のやり方をご紹介！スルッとスムーズに排便するための参考にしてみてくださいね。

痔を自分で治すコツを専門医が伝授！市販薬や漢方薬の選び方も教えます。

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。恥ずかしくて、病院へ行くのはハードルが高い、肛門トラブル。痔は、病院へ行かないと治らないのでしょうか？　排便習慣の改善の仕方、市販薬を使う際の注意と選び方で、自分で治すコツがあります。外科専門医である今津嘉宏先生に伺いました。

胃腸科専門医が解説！あなたの「トイレ習慣」は正常？【排便時にやってしまいがちな６つの間違い】

そう、今回は便通のお話。

朝の排便でお腹も気持ちもスッキリ！ 腸を目覚めさせるストレッチ＆ヨガポーズ

一日の始まりである朝。 体だけではなく、心も軽やかにスッキリとした状態でスタートを切りたいものですよね。 そのためにも、「出すものは出せたら」嬉しいと思いませんか？

しばらく排便がない＆排便しても残便感がある時に！お腹スッキリストレッチ【便秘気味の人、必見】

今回紹介するエクササイズは便秘気味でお腹がスッキリしない時におすすめ！伸び・ねじり＋呼吸で排便を促す簡単なストレッチをご紹介します。