卵は1日何個まで？痩せたい人が知っておきたい、卵の正しい食べ方【管理栄養士解説】

近年ダイエットや健康志向の高まりとともにたんぱく質を摂ることが注目されています。手軽に美味しくたんぱく質が摂れる「卵」はどこのお家でもストックされているのではないでしょうか？今回は卵について解説すると共にダイエット中の卵の取り入れ方についてご紹介します。

「スパイスで脂肪燃焼？」痩せたい人がカレーに入れるべき食材とは｜管理栄養士が解説

近年、ダイエットを意識した食事法が注目を集めています。その中でも話題なのが、「スパイスを活用したダイエット」です。中でもカレーは、脂肪燃焼をサポートするスパイスが豊富に含まれており、ちょっとした工夫でダイエット向きの料理になります。ここでは、スパイスの脂肪燃焼効果と、やせカレーにおすすめの食材について解説します。

痩せたい4,50代におすすめ！痩せる「キウイ」の食べ方｜管理栄養士が解説

爽やかな酸味とあとから感じる甘さがたまらないキウイ。実はキウイは、ダイエットにうれしい成分がぎゅっと詰まった万能フルーツなんです。そこでこの記事では、痩せたい4,50代の方におすすめなキウイの食べ方をご紹介します。

痩せるためには簡単な運動から。一日100kcal消費を目指すための運動の目安とは？管理栄養士解説

「痩せたいけど運動するのは面倒くさい」「食事制限だけでは痩せられない」。 このような悩みを抱える方も多いのではないでしょうか？健康的に痩せるためには、食事の管理と運動を両立することが必要ですが、どちらも継続が難しいもの。そんなときは、まずは運動で1日100kcalの消費を目指してみましょう。この記事では、運動を習慣化してダイエットを継続するために、1日100kcal消費するための運動の内容と時間、その必要性について紹介します。

「最近太りやすくなったわ…」痩せたい4,50代が食前に摂るべき飲み物とは？【管理栄養士が解説】

40代・50代になると「以前より太りやすくなった」と感じる方も多いのではないでしょうか。加齢に伴う代謝の低下やホルモンバランスの変化により、若い頃と同じ生活をしていても体重が増えがちです。 しかし、食前に摂る飲み物を見直すことで、ダイエットをサポートし、健康的に痩せられるかもしれません。 この記事では、40代・50代の方におすすめの「食前に摂るべき飲み物」をご紹介します。日々の習慣に取り入れて、無理なくダイエットを始めましょう！