朝から体が重だるい40代へ。巡りを促してスッーと体が軽くなる疲労回復ヨガ

「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」「以前より体力の回復に時間がかかる」そんな変化を感じ始める40代以降。その原因は、体の巡りの悪さにあるかもしれません。こちらの記事では、40代におすすめしたい、「巡りを促すヨガポーズ」をご紹介します。

ちゃんと寝たはずなのに朝が一番つらい理由。40代から増える「謎の疲労」の正体とは｜医師が解説

「ちゃんと寝たはずなのに、朝からもう疲れている」「午前中に頭が働かず、気分もどんより」――こんな声は珍しくありません。多忙な人ほど「年齢のせいかな」と流してしまいますが、実は背景にストレスホルモン・コルチゾールの乱れが潜んでいることが多いのです。医師が解説します。

寝ても疲れが残るのは「背中がオフにならない」から？回復力を高める"仰向けねじりのポーズ"

しっかり寝たのに疲れていませんか？ 十分な睡眠時間をとっているのに、朝起きると体がだるい。休んだはずなのに疲れが抜けない。そんな悩みを感じている方は多いのではないでしょうか。仕事や家事に追われる毎日では、体だけでなく神経も緊張しがちです。実はその疲労感、背中の緊張が抜けていないことが原因かもしれません。今回は「仰向けねじりのポーズ」で体の回復をサポートする方法をお伝えします。

病気ではないのにしんどい人が急増中。見逃されやすいテクノストレス症候群とは？医師が解説

健康診断ではいつも問題ないのに、謎な疲労感を覚え、やる気も起きない・・・。それは『テクノストレス症候群』かもしれません。医師が解説します。

寝ても疲れが取れない人はあるものが不足している…“疲労が抜けないループ”の原因は？医師が教える回復のメカニズム

「7時間は寝ているはずなのに、朝からしんどい…」「休んだつもりなのに、頭がずっと重だるい」――そんな“謎の疲れ残り”を感じている人、実はすごく多いんです。その原因のひとつとして、最近注目されているのが GABA（ギャバ）。聞いたことはあるけど、「結局なにがどう効くの？」と思っている人も多いはず。医師が解説します。