【セルフチェック付き】巻き肩リスク「肩こり、目の疲れ、垂れ胸」にまとめて効く巻き肩改善ストレッチ

デスクワークをしている人のほとんどが、知らず知らずに 巻き肩になっています。巻き肩は姿勢が悪くなるだけでなく、肩や目の疲れ、バストダウンなど、さまざまなデメリットを身体にもたらします。

夏の目の疲れに【目のツボ4か所】寝つきも良くなるツボ押しのやり方

夏の目の疲れ、放置していませんか？暑い季節は、太陽の刺激も強く目も疲れやすくなります。寝る前にケアすることで、目の疲れにプラスして寝つきも眠りの質も良くなるツボ押しをご紹介します。

目の疲れ、首こりが原因かも？首の後ろをほぐして眼精疲労＆首こりを解消する簡単ストレッチ

長時間のスマホやパソコン作業で、なんとなく目が重だるい…。そんな時には、目のまわりのマッサージをしたり、目元を温めたりしますよね。でも、その疲れの原因、実は首こりかもしれません。そこで今回は、後頭部や首も後ろの筋肉を緩めて目の疲れも同時に改善する、簡単なストレッチをご紹介します。

「更年期になってから目がかすむ、乾きやすい…」老眼やかすみ目からくる「目の疲れ」の対策ケア

目が乾く、目が疲れやすい、しょぼしょぼする、かすむ……。日々スマートフォンやパソコンを使う現代、こうした目の症状に悩む人は少なくありません。しかも更年期になると、ますます起こりやすくなります。なぜ更年期にこうした症状が起こりやすくなるのか、目の疲れを和らげる簡単な体操とともに紹介します。

【眼精疲労にはこれ】寝て首を揺らすだけでパァ～っと目の前が明るく＆体のコリもほぐれる後頭ほぐし

パソコンや携帯の見過ぎで、目がシバシバしたり、目の前がかすんだり、目をギューッと押したくなるような疲れ、ありませんか？目の疲れは放置しておくと、肩こりなど全身の不調にもつながります。