肩こりの原因は首の硬さかも？【いつでもどこでもできる】スッキリ首ほぐしエクササイズ

肩こりに悩む人は多いですが、原因の一つに首の硬さがあります。首がこわばると肩に余計な負担がかかり、肩こりを悪化させることも。今回ご紹介する簡単なエクササイズで首をほぐして肩こり予防を始めましょう。

辛〜い肩こりは胸の硬さも原因に！呼吸に合わせて胸を伸ばし開いていく肩こり改善ストレッチ

デスクワークやスマホ、家事に追われていると、気づけば肩がパンパンに張っていることはありませんか？肩こりはただの疲れと思いがちですが、実は生活習慣や体の使い方に原因が潜んでいます。

「立つ＆歩く」で疲れにくくなる！足の重心を整える「タオル踏み」エクササイズ【O脚の人必見！】

立った姿勢でいると、すぐに疲れてしまう。歩くとすぐに脚がだるくなる、重くなる。その原因の１つに、重心のズレが考えられます。正しい重心に戻すことで体に余計な力が入らず、楽に動けるようになります。バランス感覚が必要な運動をされている方も必見の内容です！

リュックやバッグを背負うと肩がこる人必見【すぐ軽くなる】肩こり解消斜め背伸びストレッチ

多くの方がバッグを片側に持っていて肩がだるくなったことがあるのではないでしょうか。片側重心が良くないからとリュックにしてみても、やはり肩こりの原因になってしまいます。そこで今回は簡単にできる肩こり解消ストレッチをご紹介します。

無意識の力みはガチガチ肩こりのもと！だらりと力を抜くだけの肩こり対策〈1日30秒〉から始めよう

肩こりに悩むと「ストレッチでほぐそう」「筋トレで鍛えよう」と思うかもしれません。けれど、実は力を抜くことが、肩を軽くする近道にもなることはご存じですか？今回は力を抜く肩こり対策をご紹介します。