「午後になると眠くて集中できない」のは〈隠れ低血糖〉かもしれません｜産業医が解説

「昼食後、午後になるとどうにも眠くて集中できない」と感じたことはありませんか？食後の眠気ではなく、その原因はもしかすると「隠れ低血糖」にあるかもしれません。産業医の視点からそのメカニズムと対策について解説します。

仕事前の集中力UPに効果を発揮！コーヒーの代わり試したい「緑茶」おすすめの飲み方は？栄養士が解説

食後の眠気冷ましや頭をすっきりさせたい時、コーヒーやエナジードリンクを飲む方が多いと思います。しかし集中して作業をしたい時は緑茶もおすすめなんです！この記事では緑茶が集中力アップにおすすめな理由と、作業のお供におすすめな緑茶を管理栄養士が解説します。

「食後の眠気」を撃退するヨガの呼吸法【ヨガと睡眠#11】

『なかなか寝付けない』『眠りが浅い』等、睡眠に関する悩みを抱えていませんか？日本では、一般成人の5人に1人が睡眠に関する悩みを抱えているといわれています。多くの人が抱える睡眠に関する悩み。ヨガの実践が、その睡眠の質を上げることは広く認知されている事実です。ここでは、ヨガ的観点から睡眠の質を向上させていく方法をご紹介していきます。今回は番外編、どうしても眠気を覚ましたい時、シャキッとしたい時におすすめの呼吸法です。

【休憩スペースでもできる】立ったまま簡単「午後の眠気を消し去る」作業効率UP・動的ストレッチ

お昼休憩が終わり、午後の仕事に取りかかり始めてから数時間経った頃…ウトウトと眠気に襲われることってありますよね。これは、体内時計の仕組みによる当たり前のものだと考えられる一方で、まだひと頑張りしなくてはいけないタイミングでの眠気はちょっと困りものです。そこで今回は、【午後の眠気を消し去る】「動的ストレッチ」のやり方をご紹介！ 休憩室やちょっとしたスペースでできるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

“食後眠くなる人”が避けたい意外なNG食品と改善ポイント｜管理栄養士が解説

「食後に眠くなるのは仕方がない」とあきらめていませんか？実は眠気の原因や避けるべき食品には、意外と知られていないものもあります。この記事では、管理栄養士の視点から「つい見落としがちな意外なNG食品」や「すぐに試せる新しい改善ポイント」を解説します。いつもの食事をほんの少し見直すだけで、驚くほどスッキリするかもしれません。