「週明けに体がだるい・眠れない」それ、“プレゼンティーズム”のサインかも？医師が解説

週明けの朝、目覚まし時計が鳴ってもなかなか起き上がれない。体がだるくて、仕事に集中できない。前夜、明日からの仕事のことを考えると、なぜか寝付けない。そんな経験はありませんか？もしかしたら、それは、プレゼンティーズムという状態かもしれません。医師が解説します。

「やる気が出ない…」それ、気持ちじゃなくて体が重いのかも？体も心もスッと軽くなる魔法の10分ヨガ

最近、なんとなく気分が重い。やる気も出ないし、集中力も続かない。「心の問題かな？」と思っていたけれど、実はそのモヤモヤ、体の重さが原因かもしれません。私たちの心と体は、想像以上に密接につながっています。ほんの少し体を動かすだけで、呼吸が深くなり、気持ちがスッと軽くなることも。ヨガのやさしいポーズで、まずは“体”から整えてみませんか？心がふっと軽くなる、第一歩になるはずです。

「嫌われることが怖い」他者軸で生きていませんか？心理師が教える、自分を育てるための5つのステップ

「人の目を気にしてしまう」「“いい人”でいようとして疲れる」「誰かに嫌われることが怖い」 このように、他者の期待や評価を基準に自分の行動を決めてきた方は少なくありません。今回は、自分を育てるための5つのステップを紹介します。

過緊張とは？症状や原因、治し方を臨床心理士が解説！【仕事で心が休まらない方へ】

過緊張とは、ストレスなどによって自律神経のバランスが崩れ、心身がリラックスしにくくなる状態のこと。過緊張が続くと、不眠や頭痛などの症状につながりやすく、日常生活に影響を及ぼします。過緊張を和らげたい場合は、正しい知識と対処するためのスキルを学ぶことが大切です。今回は、公認心理師による監修のもと、過緊張の原因やメカニズム、対処法として効果的なリラクセーション法をご紹介します。

周りの人の言動を気にしすぎてしまう…臨床心理士が解説する、3つの原因と対処法

周りの人のちょっとした言動を気にしすぎていませんか？「小さいことをいつまでもくよくよ気にしている自分が嫌だ」と思い悩んでいる人もいるかもしれません。今回は周りの人の言動が気になってしまう原因と対処法について解説します。