夏太りを引きずってない？寝たまま痩せスイッチON！体幹目覚める橋のポーズエクササイズ

「夏なのに太った気がする…」「食欲が落ちたのに、なぜかお腹がぽっこり、体も重い…」そんな夏太りの余波を感じていませんか？実は、決して珍しくない夏太り。冷房や冷たい飲み物による内側からの冷え、運動不足で代謝が落ちたことが原因かもしれません。今回は、そんな体を立て直す、橋のポーズを元にしたエクササイズのご紹介です。痩せスイッチをONにして秋まで引きずらない体へとリセットしましょう。

お腹が凹まない原因は腹筋ではなく股関節？【ぽっこりお腹解消】座ったまま簡単脚回しエクササイズ

「腹筋を鍛えているのにお腹が凹まない」「股関節が詰まってガチガチ…」そんなお悩みはありませんか？意外に思うかもしれませんが、この2つには深い関係があります。実は、ぽっこりお腹の原因の一つが、股関節の硬さや詰まり感なのです。今回は、ぽっこりお腹を凹ませる！誰でもできる簡単な股関節ほぐしのご紹介です。

〈揺れるだけ〉でお腹が凹む？ゆっくりやるほどめちゃくちゃ効く！下腹引き締めエクササイズ

ふと気づくと、お腹のお肉がつかめるようになっている…でも運動は苦手。できれば楽にこのお腹を凹ませられないかと思っている方へ伝えたいのが、ゆっくり揺れるだけでぎゅーっと下腹部に効いてくるエクササイズです。

内腿を締めるとたるんだお腹も引き締まる！立ったままできるお腹痩せエクササイズ

お腹がたるんできた、くびれがなくなった…最近、そんなウエストまわりの悩みを感じていませんか？年齢を重ねると、体型の変化を感じやすくなりますが、その原因は腹筋の衰えだけではありません。お腹まわりのたるみに大きく関係しているのが、内腿の筋肉です。そこで今回は、内転筋と腹筋を同時に活性化する、立ったままできるお腹引き締めエクササイズをご紹介します！

ぽっこりお腹の多くの場合は「反り腰」が原因！【誰でも実感】お腹がみるみるスッキリする骨盤調整

「太っていないのに下腹部だけがぽっこり」「腹筋運動をしてもお腹が引き締まらない」。そんな悩みを抱えている人、もしかしたら、骨盤のゆがみが関係しているかもしれません。ぽっこりお腹がすっきりする、骨盤調整エクサをご紹介します。