"腹筋トレーニングなし"でぽっこりお腹を凹ませる！壁を使った簡単腸腰筋ストレッチ

「最近、ウエストだけきつく感じる」「トレーニングしているのに下腹部が凹まない」そんな経験はありませんか？実は、そのぽっこりお腹、脂肪だけが原因ではないのです。骨盤の傾きや姿勢の乱れによるインナーマッスルのこわばりが、お腹を前に押し出している可能性も…。今回は下腹部スッキリのカギとなる「腸腰筋」に注目！腹筋運動をしなくても、お腹が引き締まって見える「壁を使った立ちストレッチ」をご紹介します。

ぽっこりお腹の多くの場合は「反り腰」が原因！【誰でも実感】お腹がみるみるスッキリする骨盤調整

「太っていないのに下腹部だけがぽっこり」「腹筋運動をしてもお腹が引き締まらない」。そんな悩みを抱えている人、もしかしたら、骨盤のゆがみが関係しているかもしれません。ぽっこりお腹がすっきりする、骨盤調整エクサをご紹介します。

仰向けで揺れるだけでお腹がへこむ？！【10秒で地味に効く】超カンタン下腹引き締めエクササイズ

お腹を凹ませたいけど、腹筋運動で体が起こせないという方や、首や喉元に力が入ってしまうという方は、このエクササイズから始めてみて！仰向けで揺れるだけなのに、お腹に地味に効いてきます！

骨盤の歪みは腰痛悪化のサイン！今すぐできる簡単改善ストレッチ〈骨盤前傾編〉

今回は、前傾タイプの方に向けた解説です。骨盤前傾は、反り腰や腰痛の原因となるだけでなく、下腹部のぽっこりお腹にも繋がります。骨盤の歪みをチェックして簡単ストレッチで骨盤を整え、美しい姿勢と快適な毎日を手に入れましょう！

どうせやるなら効く腹筋！【寝たままたった10回】下腹部を凹ませるぽっこりお腹解消エクササイズ

今回は腹筋運動をしてもお腹痩せできなかった人、ぽっこりお腹に効かなかった人におすすめ！下腹部にしっかり効かせてお腹を凹ませる、ぽっこりお腹解消エクササイズのご紹介です。どうせやるならちょっときつくてもちゃんと効く方法を試してみませんか？