過緊張とは？症状や原因、治し方を臨床心理士が解説！【仕事で心が休まらない方へ】

過緊張とは、ストレスなどによって自律神経のバランスが崩れ、心身がリラックスしにくくなる状態のこと。過緊張が続くと、不眠や頭痛などの症状につながりやすく、日常生活に影響を及ぼします。過緊張を和らげたい場合は、正しい知識と対処するためのスキルを学ぶことが大切です。今回は、公認心理師による監修のもと、過緊張の原因やメカニズム、対処法として効果的なリラクセーション法をご紹介します。

自信のなさを”改善しない”対処法？自分に自信がないことと上手に付き合っていく方法【心理士監修】

この記事では、「自分に自信がない」こととうまく付き合っていく秘訣を3つにまとめて解説します。 「自信がない状態を努力して改善しよう」という直接的なアプローチではなく、「自信がない状態をそのまま受け止めるところから始めよう」という、心理学の理論に基づいたアプローチです。 自信が持てない・自己肯定感が低いとお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

「能天気な人」と何が違う？悩みがまったくない人、悩みに強い人の考え方とは｜臨床心理士が解説

「悩みがまったくない人」と聞くと、何も気にせずのんびり生きている「能天気な人」を思い浮かべるかもしれません。でも実際には、そうした人たちは悩みがないのではなく、日頃から悩みを生みにくくする工夫をしたり、悩みにとらわれすぎない考え方を身につけていたりします。今回は、そんな「悩みに強い人」が実践している習慣や考え方についてお話しします。

仕事の成功にもつながる、自己肯定感を高める16の方法

この記事では、今日から実践できる自己肯定感を高めるための方法を、4つのカテゴリーに分けて全16項目をご紹介します。自己肯定感とは何か、それが育まれる背景なども解説しますので、ぜひ最後までご覧ください。

「怒られるのが怖い…」必要以上にビクビクする気持ちの正体と3つの対処法｜臨床心理士が解説

「いつも『怒られたらどうしよう』と不安な気持ちでいっぱい」「『怒られるのではないか』とビクビクしながら仕事をしている」そんな悩みを抱えていませんか？怒られることにネガティブな気持ちを持つのは自然なことですが、過剰な不安や恐怖は日常生活や仕事に支障をきたす原因にも。今回は怒られることにビクビクする原因や対処法について解説します。