背中で握手できる？【即効５分の肩ほぐし】原因と正しいやり方をすれば背中で手がつなげるようになる！

ヨガでは「ゴムカーサナ（牛面のポーズ）」の時に出てくる、背中で握手をするポーズ。「柔軟性はあるのに背中で手がつかない」「片方だけまったく届かない」「そもそも腕が上がらない」。そんな人に知っていただきたい、できない原因とおすすめレッスンをレクチャーします。

【背中で握手なんて絶対無理！な人へ】たった１回でクリア！肩こり解消にもつながる二の腕ストレッチ

体の後ろで両手を上下から伸ばして組むなんて絶対無理！！そんな方はいませんか？実はたった一回のレッスンで、できなかった人が両手の指先が触れられるようになりました！本日はそのやり方をレクチャーしていきます！

「背中握手」できる？肩回りの筋膜をはがす「呼吸×筋膜リリース」

背中で握手ができない人は肩周りの筋膜がこわばっています。今回はその肩周りの筋膜を呼吸を活用してリリースし、肩関節の可動域を広げる方法をご紹介します。

背中で握手できない人は巻き肩・反り腰予備軍？手が組めない原因と対策ヨガ＆ストレッチ

背中で手を組むことができますか？ヨガでも、左右の手を背中側でつかむ「牛の顔のポーズ」というのがありますが、手が届かない原因は、肩甲骨まわりの筋肉の硬さが大きく関係します。肩関節や肩甲骨周辺の柔軟性を高めて、ポーズを深める練習方法をご紹介します。

背中の後ろで両手つなげる？【肩こり・姿勢改善、二の腕引き締め】メリットたくさん｜牛の顔のポーズ

体の後ろで手をつなぐ「牛の顔のポーズ」。手が届かない、きつくてリラックスできない…そんな人も多いのではないでしょうか。今回は、牛の顔のポーズを正しく行うためのコツや、軽減法をご紹介します。