夏に間に合う！【ぽっこりお腹を撃退】ちょいキツだけど最強の「お腹凹ませエクササイズ」

薄着になる季節が近づくと気になるお腹まわり。特に40代になると代謝が落ちて、ぽっこりお腹が目立ちやすくなります。原因と対策を知り、夏までにスッキリお腹を目指しましょう！

丸い背中、ぽっこりお腹、垂れ尻…実は全部〈裏ももの硬さ〉が原因？硬さをやわらげ姿勢を整えるポーズ

背中やお腹、お尻のラインが気になる…そんな体型の悩み、実は太もも裏の硬さが関係しているかもしれません。硬くなった筋肉をゆるめて、姿勢と見た目のバランスを整えていきましょう。

ぽっこりお腹は前腿のハリが原因？【寝たままOK】凹んだお腹と美脚を作る大腿四頭筋ストレッチ

運動してもお腹が凹まない…。その悩みの原因、もしかしたらパンパンに張った前腿に原因があるかもしれません。そこで今回は、寝たままたった1分でOK！寝る前のベッドの上できる腿の前側の緊張を解くストレッチをご紹介します。

【男性と同じ筋トレではダメ】女性には女性のお腹痩せ｜「骨盤底筋」の意外な可能性と実践エクサ

一生懸命トレーニングしているのに、なかなか効果の出ないぽっこりお腹。女性の場合、月経・妊娠・出産・更年期など、転換期がとても多く、その観点から考える必要があります。今回はフェムケア的視点から、気になるお腹をすっきりさせるアプローチを紹介します。

尿漏れ・ぽっこりお腹対策に【骨盤底筋を簡単に鍛える方法】ながらで出来る「座ったままトレーニング」

皆さん、骨盤底筋という言葉を聞いたことはありますか？実は今抱えている悩みは、骨盤底筋にアプローチすることで解決できるかもしれません。今回は女性にとって大切な筋肉である、骨盤底筋を分かりやすく、簡単に「ながら」で出来るトレーニング方法をお伝えしていきます。