仕事や学校のことを考えてしまって「眠れない…」原因と対処法は？臨床心理士が解説

「仕事のことを考えると眠れない」「学校のことが頭から離れず寝つけない」と悩んでいませんか？今回は仕事や学校のことを考えてしまって眠れない原因と対処法をご紹介します。

「身体が重くて起きられない」「よく寝たはずなのにだるい」4つの原因と対処法とは？臨床心理士が解説

毎朝「身体が重くて起きられない」「よく寝たはずなのになんだかだるい」と悩んでいませんか？今回はそんな悩みに潜む4つの原因と対処法についてお話しします。

周りの人の言動を気にしすぎてしまう…臨床心理士が解説する、3つの原因と対処法

周りの人のちょっとした言動を気にしすぎていませんか？「小さいことをいつまでもくよくよ気にしている自分が嫌だ」と思い悩んでいる人もいるかもしれません。今回は周りの人の言動が気になってしまう原因と対処法について解説します。

「周囲に迷惑をかけないよう、いつも気を遣っている」過剰適応の落とし穴とは？臨床心理士が解説

過剰適応とは、「自分の心や身体を犠牲にしてでも、周囲からの期待や要求に応えようと頑張りすぎることで起きる問題」を指します。あなたも「周囲の期待には応えなければいけない」「他者には絶対迷惑はかけられない」など、周囲が求める完璧な人材としてふるまおうとしていませんか？過剰適応を続けると、心身ともに疲れ果ててしまうかもしれません。今回は過剰適応の原因や問題点、対処法について解説します。

心理士が教える、心の疲れも体の疲れも取れる正しい休み方｜よく耳にする【積極的休養】とは何か

「休み方」と聞いて、どんな行動をイメージしますか？「ベッドに横になる」「ソファでゴロゴロする」など、できるだけ動かない方法をイメージする方が多いのではないでしょうか。このように体を動かさず、じっと休む方法を「消極的休養」と呼びます。しかし、今回ご紹介するのは、身体を動かす休み方「積極的休養」について。積極的休養の定義や効果を解説します。