〈ジワ〜ッと押すだけでほぐれる〉春特有の不調を解消！目、肩、首をすっきりさせるツボとは？

季節の変わり目や寒暖差がある時期は体調を崩しやすいことがあります。季節を楽しみながら春を快適に過ごすためにおすすめしたいツボとセルフケアをご紹介します。

【ガチガチ肩こりにおさらば】即効でほぐれる！簡単なのに気持ちがいい〔両手バンザイストレッチ〕

肩こりの原因の一つに、肩関節まわりの筋肉の緊張と血行不良があります。肩は、体重の10%以上もある頭と両腕を支えています。長時間同じ姿勢をすることで、さらに肩に負担がかかってしまいます。緊張した肩まわりの筋肉をほぐしていきましょう。

股関節のつまり感は揺らすだけでゆるまる！原因にアプローチ→仰向けでつまりがほぐれるワイパーほぐし

股関節がスムーズに動かない、何となく引っ掛かりが合ったり、違和感があったり…それらの「つまり感」といわれる症状の原因は、腸腰筋の硬さかもしれません。

「肩凝りすぎて痛い…」冬のガチガチ肩がポカポカほぐれる！簡単ヨガストレッチ

肩こりを感じやすい季節。冬のガチガチになった肩を温めながらほぐしていく！初めての方でも簡単にできるヨガストレッチをご紹介します！

【首コリ・肩コリ辛い人必見】原因は肋間筋の硬さかも？みるみるコリがほぐれる魔法の壁ストレッチ

しつこい首コリや肩コリ、つらいですよね。肩甲骨を動かしたり、首を直接ストレッチしてもなかなか改善しない原因は「肋間筋」の硬さにあるかもしれません。今日はこの「肋間筋」に着目し、辛い首コリ・肩コリをみるみるラクにする壁を使ったストレッチをご紹介します。