「うつ伏せで休むだけ」ストレッチ不要！腰まわりの違和感や緊張をやわらげる極楽ゆるほぐし術

なんとなく腰が重い、こわばる…そんな違和感をやわらげるための、簡単なほぐし術をご紹介します。うつ伏せの楽な体勢でほぼ動かずにできるのでおすすめです！

腰痛でお悩みの方必見！ガチガチ腰まわりを緩める簡単ストレッチ

日本人の多くが悩んでいると言われている腰痛。座りっぱなしでデスクワークをした後や悪天候で一日中家にいた日など、腰まわりに違和感や痛みがあるのではないでしょうか。そこで今回は、腰痛がつらい時におすすめの簡単ストレッチをご紹介します。

【腰痛改善・背中を丸めて左右に揺れるだけ】座って簡単！背中・腰の緊張を解くストレッチ

慢性的な腰痛に悩む人必見！今回は、椅子に座ったままできる、簡単な腰痛改善ストレッチのご紹介です。硬くなった背中や腰まわりの筋肉を解して、腰の痛みや違和感を手放しましょう。

【50代からのお腹痩せ】きつい筋トレより効く？ 痩せ体質を作る簡単ストレッチエクサ

加齢と共に、ベルトに乗ったウエストのお肉、浮き輪のような腰肉が気になり始めていませんか？今回は、お腹や腰まわりのハミ肉がターゲットです。体力に自信のない人、筋トレが続かない人でも大丈夫！伸ばすだけで痩せ体質を作る、50代からの簡単なお腹痩せエクササイズのご紹介です。

お腹・腰まわりをスッキリサイズダウン！脇腹を伸ばしてひねる〈浮き輪肉解消ストレッチ〉

「最近、お腹や腰まわりが大きくなってきた…」「脇腹や腰についた脂肪を落としてスッキリさせたい！」と思っている方も多いと思います。そこで今回は、いわゆる浮き輪肉解消を目指すストレッチをご紹介します。負荷のかかる筋トレなし！伸ばしてひねるだけなので初心者さんにこそおすすめです。