更年期は思考癖との闘い。「頑張れない自分」を認めた私の選択【実体験】

最近では「更年期」について語られる機会も少しずつ増えているものの、数年前まではネガティブなイメージも強く、女性同士でも話しにくいものでした。具体的にどうつらいかも知られていない部分も多いです。Life for meプロデューサーの清永真理子（きよまり）さんは、様々な不調を経験しています。清永さんの更年期の経験が『この不調、ぜんぶ更年期のせいだったの！？』（解説：木村容子、三笠書房）に書かれています。インタビュー後編では、更年期との向き合い方や、企業や社会に必要だと思うことについて伺いました。

「もう無理…」と感じた時。更年期女性のための「逃げ時」見極め術｜賢く選択するための3つのサイン

「もう無理…」と感じた時、更年期の女性は「逃げるべき」か、それとも「頑張るべき」か──。 その判断を誤ると、心身の不調が悪化したり、人間関係にヒビが入ったりする可能性があります。 更年期は、体の変化だけでなく、仕事や家庭での役割の変化も重なる時期。 「逃げる」ことが必要な場面と、「向き合う」ことで乗り越えられる場面を見極めることが、この時期をラクに生きるコツです。 この記事では、更年期の女性のカウンセリングをしている筆者が、「逃げるべき時」と「逃げてはいけない時」の判断基準を解説します。 さらに、実際のケーススタディを交えながら、具体的な対処法をお伝えします。

更年期「おならが止まらない…」腸内環境がどんどん悪くなってしまうNG行動とは？医師が解説

更年期におならがよく出てしまう原因とは？関連する腸内環境について、医師が解説します。

”更年期の太りやすさ”どうにかしたい方必見！【脂肪燃焼×引き締め効果抜群】タオルで全身エクサ

今回は更年期世代の太りやすくさを解消したい！とお悩みの方におすすめの簡単なタオルを使った全身のエクササイズと、太りやすさを解消するコツも合わせてご紹介します。

まじめで頑張り屋さんほど更年期がしんどい？「家事をしただけでもうクタクタ…」な人への処方箋

更年期の方に向けたサービス「よりそる」を運営する高本玲代さんが綴るコラム連載。高本さんご自身もまさに更年期世代。わかりやすい不調だけではない更年期の影響について、体験を交えてお話しいただきます。