閉経後に血管老化が進む理由とは？内科医が教える、血管老化を予防する生活習慣と食事のコツ

エストロゲン減少で急速に血管の老化が進行する？内科医が、そのメカニズムと予防策について解説します。

その尿もれ「腟のコリ」が原因かも？「腟コリ」改善で尿もれが治る！？【専門医に聞く】

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。 尿もれ、頻尿は、閉経以降、顕著になりやすい症状です。「尿もれパッドをしているから大丈夫」と思っていませんか？　尿もれパッドは、上手に利用するもので、永遠に使い続けるものではありません。また、最近話題の泌尿器トラブルの原因となっている“腟コリ”についても、セルフケアと治療で改善する方法を取材しました。

〈健康寿命を延ばす食事〉40〜50代の【骨の老化】を止める食べ物とは？管理栄養士が解説

40代、50代を迎えると、身体のさまざまな変化を感じ始める頃ではないでしょうか。とくに女性は更年期と重なり骨密度の減少が進み「骨粗しょう症」のリスクが高まります。 骨粗しょう症による骨折は日常生活の質を大きく低下させるだけでなく、寝たきりになる原因にもなりかねません。 この記事では、40～50代の骨の老化を止める効果が期待できる食べ物について解説します。適切な食生活で骨の健康を維持し、骨粗しょう症を予防しましょう！

老化防止効果も！管理栄養士が教える、ちょっと得する「年越しそば」の食べ方とは？

大晦日は、年越しそばを食べるのが習慣化しているという方も多いのではないでしょうか？実は最近ではスーパーフードとも呼ばれて、栄養価が高いそばは麺類を食べる時におすすめです。そこで、なぜそばがおすすめなのかについてご紹介します。

【冬の鍋】知らないと損！老化防止になる意外な「鍋の具材」とは？管理栄養士が解説

寒い冬になると、体が温まるという意味もかねて、食卓に鍋が並ぶ頻度が増えるという人も多いのではないでしょうか？鍋は体を温める以外にも私たちの体にとって嬉しい効果が期待できるため、今回は冬に鍋がおすすめな理由をご紹介します。