万年ダイエッター必見【一日2分でOK】下腹スッキリ＆美脚ゲットの神エクササイズ

「ずっとダイエットに挑戦しているのに、なかなか結果が出ない…」そんなあなたに朗報です！忙しい毎日でもたった一日2分で驚くほどの効果を実感できる神エクササイズをご紹介します。今回ご紹介する方法なら無理なく続けられて気になる下腹も美脚も手に入るはず！一緒に頑張りましょう！

【デスクワークが長い人…自分のお尻触ってみて】ガチガチお尻をほぐして腰痛を予防！簡単ストレッチ

お尻の筋肉が硬くなると腰痛を引き起こしたり、股関節の動きが悪くなったり、さまざまな不調の原因となります。今回紹介するお尻ストレッチは、寝転がったままできるので、継続しやすい内容となっています。夜寝る前に行って1日の疲れを取りましょう！

【ちょいキツだけど断然効く!】お尻と太ももの境目にきれいな「クビレ」を作る片脚立ちエクサ

若い頃はジャストサイズだったデニムやパンツ、年をとって履いてみるとお尻部分がスカスカ、横から見るとお尻が平たくなっていてビックリしたことはありませんか？本日はそのお悩み解決していきます。

大きいお尻と周辺のお肉を引き締める！40代以上の太りやすい人にお勧めのリズムエクササイズ

運動をしていても太りやすくなってしまった人は基礎代謝が落ちて痩せにくくなっているかもしれません。そんな方は今までと同じ運動をするより、燃焼や引き締め力の高いエクササイズがお勧めです。基礎代謝を上げてウエストとお尻、背中を引き締めるリズムエクササイズのご紹介です。

こんなお尻の人注目｜40代50代のための垂れ尻引き上げ！30秒だけ初心者でもできる椅子のポーズ

年齢を重ねるとともに気になってくるのが、お尻のたるみ。特に40代を超えた頃から気になる人が多いのではないでしょうか。お尻の筋肉が簡単に鍛えられるおすすめのヨガポーズをご紹介します。