臨床心理士が教える〈心理カウンセリングの選び方〉どこで受けられる？何をする？

カウンセリングを受けたことはありますか？おそらくほとんどの人がNOと言うかもしれません。日本ではなかなか馴染みがないカウンセリング。今回はカウンセリングとは何か、受けたい時にどう選べばいいか紹介します。

心理師が教える、セルフ・コンパッション（自分への慈しみ）を高める方法｜慈悲の瞑想がもたらすもの

みなさんは、自分を大切にしていますか？近年は「セルフ・コンパッション（自分への思いやり）」を高めることがメンタルヘルスにおいてとても大切だと言われております。マインドフルネスを実践する上でも、セルフ・コンパッションを同時に育むことが重要です。しかし、セルフ・コンパッションを高める方法はなかなか思いつかないものです。今回は、慈悲の瞑想によってセルフ・コンパッションを高める方法を紹介します。

「マインドフルネスは意味がない」とやめる前に。マインドフルネスでよくある悩みについて心理師が解説

マインドフルネスをやってみたものの集中できなかったり、成果が見えなかったり「意味がない」と感じてやめてしまう人も多いようです。そこで今回は、マインドフルネスを実践し指導している臨床心理士が、よくある悩みについて回答します。

心理カウンセラーが考える、10代のうちに知っておきたかったメンタルヘルスの知識５つ

心理カウンセラーとして働く中で、これをもっと前から知っていれば良かった…と感じることがあります。今回はその中から５つ、10代のうちに知っておきたかったメンタル ヘルス知識を紹介します。

不安やイライラ…感情に振り回されてしまう人に伝えたいマインドフルネスの実践法｜心理師が解説

不安やイライラ等の感情に巻き込まれてしまうことはありませんか？感情との付き合い方に悩んでいる人はとても多いです。今回は、不安やイライラを抗わずに受け入れるマインドフルネスについて心理師が解説していきます。