腸活＝腸にいいものを食べること、だけじゃない。運動でも腸活しよう！腸を刺激するツイストポーズ

体調不良は様々なことが原因で起こりますが、風邪を引きやすい、風邪がなかなか治らない…などの体調不良は免疫力が低下しているサインかもしれません。そして免疫力に密接に関わっているのが腸。そこで今回は腸を刺激するツイストポーズをご紹介します。

風邪が流行している時期には【免疫力アップが急務】体を内側から立て直す「腸活ポーズ」２選

まだまだ寒い時期が続いています。気温の変化で疲れが出やすかったり、風邪をひいてしまったり、体調がすぐれない日々が増えたという人もいるかもしれません。今回は、風邪を引きにくい体に導く、免疫アップポーズをご紹介します！

冬の寒さが苦手…寒さがつらい季節に揉むべき8つのツボとは？冬を快適に過ごすカラダ温めセルフケア

さまざまな調査で日本人の約5〜7割の女性が冷えによる不調を抱えているという結果が出ています。また、昔と比べると女性の体温は約1度低下しているとも。体温が下がると免疫力も低下すると言われていますので、今回は寒い季節が苦手な方、冷えが気になる方におすすめしたいセルフケアをご紹介します。

【朝、トイレで1分】免疫力&健康寿命アップが期待できる！便秘解消&腸活体操

腸の状態は免疫力にも大きく関わります。免疫力を高める朝1分の腸活体操で溜めない身体づくりをしませんか。

たった１ポーズでリンパの流れがスムーズに【ひざを曲げて伸ばすだけ】免疫力アップヨガ

「ヨガを始めてから風邪を引きにくくなった」と感じている人が実はとても多いこと、ご存じですか？　理由のひとつに考えられるのは「ヨガで呼吸が深まることで血管が広がり基礎体温が上昇すること」。もうひとつに「リンパの巡りが整えられること」にあります。