【残暑疲れ残っていませんか？】心身が整う「片鼻呼吸」×「アロマ」でリフレッシュ！

まだまだ暑い日が続いていますね。残暑の疲れが出やすいのもこの時期です。香りの効果で心身を整える「アロマ」の効果と、鼻の片方ずつ息を吸うヨガオリジナルの「片鼻呼吸法」をご紹介します。

話題の【片鼻呼吸】知っていますか？ ザワつく気持ちを整える「マインドフルネス呼吸法」

私たちは生まれてから今まで１度も止めることなく呼吸を繰り返しています。ヨガでは、呼吸に意識を向けることを大切にしています。呼吸が心や身体にもたらすうれしい変化はたくさん。新しい年の始まりにふさわしい、気持ちを落ち着かせ浄化を促す呼吸法「ナディ・ショーダナ（片鼻呼吸）」をご紹介します。

片鼻呼吸法を毎朝5分続けている私が感じる4つのメリットとは？練習方法と注意点も紹介

ヨガをはじめたばかりの方はもちろんヨガの練習を続けている方も、呼吸が体や心に与える影響はとても大きいと感じたことがあるのではないでしょうか。ヨガの練習の中には様々な呼吸法がありますが、今回は筆者が毎朝約５分間練習している『片鼻呼吸法（ナディーショーダナー）』を続けて感じる心と体の変化についてお話したいと思います。

【夏バテの体におすすめ】夏の疲れ・だるさスッキリ回復ヨガ（夏バテに効果的なアロマの香り付き）

本格的な夏が始まり、「体がだるい」「疲れやすい」「やる気が出ない」などの夏バテ症状を感じている人も多いと思います。そんな人におすすめの香りを取り入れた「アロマヨガ」をご紹介します。

夏バテの解消【鍵は腸と自律神経にアリ】夏の疲れ・胃腸の不調を一気に整える「夏バテ撃退ストレッチ」

連日厳しい暑さが続き、疲労感や食欲不振など身体の不調を感じてはいませんか？今回はそんな夏特有の不調である「夏バテ」の原因やおすすめの改善法＆ヨガポーズをご紹介。ご自身を労わりながらこの夏を健やかに乗り越えていきましょう。