【季節の変わり目は免疫力が下がりやすい？！】寝る前３分！免疫力を高める「首の後ろほぐし」

季節の変わり目で体調を崩しやすくなっていませんか？　眠りが浅くなったり、体調が安定しなかったりしやすい季節の変わり目は、免疫力を強化していく必要があります。寝る前におすすめの簡単ストレッチで、免疫力を高めていきましょう。

なかったことになる！？胃腸の動きを回復させて排出力をアップ【食べすぎた時の消化促進ストレッチ】

年末年始は、気をつけているつもりでも胃や腸に負担がかかりやすくなるもの。内臓は、身体の内側にあるものですが、身体の外側からもアプローチが可能。知っておくと便利な、胃腸の動きを回復る「内臓機能促進ヨガ」をお伝えします。

【そのイライラは胃腸疲れが原因かも】セルフチェック付き｜30秒で胃腸疲れを癒す足もみ

イライラする、体がだるい、疲れやすい、食欲がない、やる気が出ない…という人は胃腸が疲れているせいかもしれません。たった30秒でOKの足もみを続ければ、胃腸疲れや気分の落ち込みもすっきりします！

疲れやすい…の原因「自律神経」は【呼吸】で整う！理学療法士が教える「ON・OFFの呼吸」

理学療法士の堀川ゆきさんが、生命を維持する機能を司る自律神経の働きについて、さらにその自律神経を整える「ON・OFFの呼吸」とは何か解説してくれました。

【集中力ダウン／心ザワザワ／プチパニック…そんなときに】脳の疲れが溜まっている人に超効くツボ押し

夕飯の献立や、今日着る服、仕事のこと思考が止まらず、脳の疲れを感じたことはありませんか？ストレスや忙しさ、情報過多などが原因で、頭がクリアでなくなり、集中力が落ちてしまうことがありますよね。そんな時こそ、簡単にできるツボ押しの力を借りて、気軽にリフレッシュしましょう。