肩こりが嘘のようにすっきり軽くなる！運動苦手な人でも簡単な【座ったまま肩甲骨はがし】

１年中肩こりに悩んでいる人、寒くなると肩こりがひどくなる人、必見です！　肩こりを効率よく解消するポイントとオススメのポーズをご紹介します。

【ガチガチ肩が1回ですっきり】胸を開いて肩まわりの強張りをほぐす！寝たままできる簡単ポーズ

長年肩こりや首こりに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。マッサージや整体に行っても効果が持続しない人は、日常の「姿勢」を見直すことが大切です。今回はこり固まりやすい胸まわりにアプローチするヨガのポーズをご紹介します。胸のストレッチを習慣にして肩こりになりづらい姿勢を手に入れましょう。

PC作業が多い人ほどやってみて！寝っ転がってひねるだけ【巻き肩・猫背を解消】する方法

スマホやパソコンの操作時間が長い生活が続くと、気付いたら巻き肩や猫背になっているかもしれません。放っておくと肩こりや背中のこりにもつながるので、早めの対策が必要。寝ながらできる巻き肩改善ストレッチをご紹介します。

めっちゃつらい冬の肩こりに【前ならえするだけ】肩こり・首こりが劇的に軽くなる筋膜リリース

毎年寒い季節になるといつも以上に首や肩に力が入って、肩こりが余計につらくなる…という人、いると思います。そんなつらい肩こりをほぐす、場所や時間をを問わず簡単にできる「お手軽肩こり解消法」をご紹介します。

筋トレもマッサージも不要！【体をゆらすだけで肩こり解消】知っておきたい僧帽筋ストレッチ

寒くて体が縮こまっていたり、重いコートやジャケットを着たり…。体の緊張が続くと肩や背中がこってきますよね。放っておくと頭痛にもつながりかねません。今回ご紹介するのは、肩や背中が楽になるための「僧帽筋」ストレッチです。やることはなんと「ゆらすだけ」!?