え、こんなに軽くなる!?【首、肩、背中…上半身のこりをまとめてほぐす】１回２分の肩甲骨ストレッチ

寒くなって「肩こり」や「背中のこり」に悩んでいる人が増えてきています。肩甲骨の動きはスムーズですか？　肩甲骨には６つの動きがあり、日常生活の上半身の動きの大半に肩甲骨の働きが関わっています。肩こりをはじめとする上半身の不調を緩和する「肩甲骨ほぐし」をぜひお試しください。

【肩甲骨のほぐし方】これさえ覚えていればガチガチの肩こりや首こりから解放！簡単ストレッチ

肩甲骨が硬くなっている自覚はあるものの、どうやってほぐせばいいのかわからない。そんな人のために、日常的にできる「覚えておきたい肩甲骨ほぐしストレッチ」をご紹介します。

肩甲骨の間の痛みや背中のハリの原因はこれ！理学療法士が教える「痛みをやわらげる肩甲骨ほぐし」

長時間座っていると、肩甲骨の間が痛くなったり違和感を覚えることはありませんか？今回は肩甲骨の間の痛みの原因と、痛みを軽減させるストレッチをご紹介します。

バッキバキの背中が30秒でほぐれる【魔法のほぐし技】誰でもできる「背中の張り解消ストレッチ」

長時間の仕事や、家事、育児などで、背中がバキバキになっている時、すぐに解消したいですよね。今回はバキバキ背中や重い肩がすっと軽くなる１ポーズをご紹介。姿勢もよくなって気持ちもリフレッシュできますよ。

寝つきが悪い時にやって！バキバキ背中をほぐし睡眠の質を上げるためのエクササイズ

仰向けで寝る時、背中の張りが気になって心地良く眠れた日が少ないと感じる方はいませんか？今回ご紹介するエクササイズを取り入れて背中を柔らかく整えていきましょう。