簡単！「ぽっこりお腹」がたったこれだけで！？理学療法士によるお腹凹ませ「ドローイン」やり方

ぽっこりお腹は、幅広い世代にわたり男女とも多くの人が気にしている代表的な体型の悩みです。そこで今回理学療法士の堀川ゆきさんが、簡単にお腹がやせる「ドローイン」の方法を教えてくれました。

【意外】水泳には筋トレは効果なし？！理学療法士が解説「プールでの筋トレ法」3選

水泳は全身運動なので、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができるいうことは聞いたことがあると思います。でも水泳で「筋トレ」するという考え自体に実は矛盾があります。その理由と、プールでの本当の筋トレ法を理学療法士の堀川ゆきさんがお話してくれました。

【尿漏れ解消】会陰の筋肉「骨盤底筋群」を鍛えよう！理学療法士によるペリネトレーニングとは？

7割の女性が悩んでいるといわれている尿漏れや頻尿といったトラブル。その原因は骨盤底筋群の衰えです。その骨盤底筋群の鍛え方を、理学療法士の堀川ゆきさんが教えてくれました。

【カラオケ好きな人はやってみて】歌の上達＆カロリー消費に「舟のポーズ」が効く！？理学療法士が解説

カラオケが好きなら、歌いながらカロリー消費できれば最高ですよね。そして同時に歌も上手くなりたい！そんな人へオススメのヨガポーズが実はあるのです。理学療法士の堀川ゆきさんが教えてくれました。

足裏がカチコチだと太りやすくなる？足裏をほぐすだけ◎理学療法士が教える、脚痩せに効く簡単ほぐし

女性が最も太りやすいと言われている部位は脚。最近パンツが履きにくくなった気がする、脚が太くなった気がするという方いらっしゃいませんか？今回はそんな方に向けて、脚が太くなりやすい原因と脚痩せに効く足裏ほぐしをご紹介します。