【脚が重だるくて眠れない夜に】たった5呼吸でぐっすり眠れる！ふくらはぎストレッチ

布団に入り眠ろうとしても、脚の疲れやむくみが気になってなかなか眠りに入れないこと、ありませんか？今回はそんな方のために寝る前の少しの時間でできる簡単ストレッチをご紹介します。

【夜になると脚がむくむのはなぜ？】脚がスーッと軽くなる！寝ながらできるふくらはぎ＆股関節ほぐし

「夜になると脚がむくむ…」「なんだか下半身が重だるい」就寝前に感じやすいこのお悩み改善のカギは、ふくらはぎや股関節周辺をケアすること。今回は身体が硬い方でもお試しいただきやすいタオルを使ったストレッチをご紹介します。ゆったりと呼吸をしながら行うことで自律神経が整い、ストレスや疲労改善、安眠効果なども期待できますよ。脚のむくみを感じやすい妊婦さんにもおすすめです。

意外と見られているかも！｢ゾウ足｣を解消しアキレス腱をきれいに出すストレッチ3選

薄着になり身体の色々な部分が気になりやすい季節になりました。お腹や二の腕だけはなく、足首を服で覆うことがなくなる暑い時期に意外に人目につきやすいのが足首です。

アキレス腱は年齢と共に硬くなる！今から始めたいアキレス腱伸ばしとアーチケア｜足の専門病院に聞いた

足の若さを保つために、日本で唯一の足の総合病院「下北沢病院」がおすすめしているのが「アキレス腱伸ばし」。理事長で医師の久道先生に、効果的なやり方をお聞きしました。

足の総合病院医師が「足の健康で一番重要」と言い切るアキレス腱の柔軟性｜硬いとどうなる？

足の健康で一番大切なのは、アキレス腱の柔軟性。その理由は何か？　日本で唯一の足の総合病院「下北沢病院」理事長・医師の久道先生にお聞きしました。