たった30秒で「自然と痩せる体」&お腹ほっそりを実現！腸腰筋立ちエクササイズ【運動不足の人必見】

ぽっこりお腹は気になるけど、運動は面倒…そんな方も多いと思います。今回は運動が苦手、運動が面倒という方に向けてちょっと動くだけで腸腰筋をしっかり刺激して、代謝アップ＆ほっそりしたお腹も手に入るエクササイズをご紹介します。

【辛い腹筋不要】楽なのに驚くほどのお腹痩せ効果！筋トレよりも効く「背伸びストレッチ」

ぽっこりお腹が気になる、お腹まわりを引き締めたい…。そうお悩みの人は、そもそもなぜお腹がぽっこりしてしまうのか、その原因から知ることが大切です。さらに、辛い腹筋不要！　伸び伸びストレッチをするだけお腹をペタンコにする方法を教えます。

超初心者向け！【立ったまま１ポーズで猫背とぽっこりお腹を解消】誰でもできる体側伸ばし

骨盤を後ろに傾き背中が丸まった状態で椅子に座る習慣がつくと、姿勢が悪くなるのはもちろん、腹筋が少しずつ縮んで硬くなってしまいます。それが「ぽっこりお腹」の原因にも。今回は、姿勢を良くしてぽっこりお腹を解消する、「腹斜筋ほぐしストレッチ」をご紹介します。

【効くのに負担が少ない】ぽっこりお腹に10回で効く！仰向けでできる下腹部引き締め腹筋エクサ

お腹のぽっこりを凹ませたいけど、仰向けで、上半身を起こす動きは、首が痛くなったり、脚が浮いちゃって体が起こせなかったり・・・全然腹筋に効かせられない！とお悩みの方。仰向けのままできる腹筋にトライしてみませんか？

【運動嫌い・更年期世代】そんな人でもできる簡単トレ｜お腹引き締め、反り腰改善に効く寝たまま腹筋

反り腰や猫背などの「姿勢の崩れ」を防ぐには、ストレッチだけでは不十分。筋力を補うためのトレーニングが欠かせません。今回は筋力低下によって引き起こる姿勢の崩れを改善するための、腹筋トレーニングをご紹介します。寝たままできるので、腹筋が苦手な人にこそおすすめです。