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冷えは末端からやってくる!体の内側から温まる簡単習慣とは
冷え性さん必見。場所も時間も選ばずできる「末端ほぐし」で、体の冷えやゆがみを改善しましょう!
内臓の位置を戻すヨガ|消化力を高め痩せやすい体になる簡単ポーズとは
消化機能のコンディションが乱れていると、消化力が低下し、ヤセにくい体に。特に、内臓の位置が下がっていると胃腸の働きが低下し、消化力低下につながります。
消化促進、デトックス…まさに「食べる薬」!常備しておきたい優秀スパイス6種
アーユルヴェーダの食事療法で最も特徴的なのが、「スパイス」を多く用いること。消化力を高めたり、デトックス効果や体を温めることによる不調の緩和など、まさに「食べる薬」。中でも、女性にうれしい効果が期待できる優秀なスパイスを6種ピックアップ。日本におけるアーユルヴェーダ料理の先駆者、村田由恵さんに教えていただいた。
常温ヨガとホットヨガ。それぞれのメリットは?人気ヨガ講師に聞いてみた。
高温多湿に保たれた空間で行うホットヨガと、常温のスタジオで行うヨガ。それぞれのメリットについて、ヨガ指導者やヨガインストラクターに聞いてみました。
膀胱炎になったことがある女子必見。むくみ冷え解消のカギはアキレス腱!
冷えにもさまざまな種類があり、自分の冷えタイプを知って正しく対策していくことが大事です! 足腰の冷えが特に強い&膀胱炎になったことがある、トイレが近い人は「むくみ冷えタイプ」かも? むくみ冷え対策を、子宮美人ヨガを指導する仁平美香先生に教えてもらいました。
膠原病「シェーグレン症候群」は更年期世代に発症しやすい! 気をつけたい症状とは?専門医に聞く
「しょっちゅう食べてたわ…」管理栄養士が教える、更年期に注意すべきNG食べ物
効果実証済み!1日1分で「下半身太り」が激変!骨盤まわりのもたつきがスッキリ「大転子ストレッチ」
【寝ながら10回膝を回すだけ】お腹と骨盤まわりのインナーマッスルを活性化!浮き輪肉解消エクサ
NHKドラマでも話題!30代~60代女性に圧倒的に多い「膠原病」こんな症状は要注意!専門医に聞く