【慢性肩こり・頭痛の原因にも】目の疲れ放置しないで！つぼを刺激してスッキリ「眼精疲労を癒すヨガ」

パソコンやスマホは日常生活から切り離せないものですよね。ですが、パソコンやスマホの強い光による、眼精疲労に悩まされている方は少なくありません。 今回は眼精疲労を緩和する方法や効果的なヨガポーズをご紹介します！

【たった30秒！試してみて】重たい肩が劇的に軽くなる！寝たままほぐせる肩こり解消リリース

肩こりがひどい、肩首が重たい、肩から背中にかけて鎧を着ているように感じる…こんな肩まわりの重たさにお困りの方はいませんか？今回はたった30秒でOKの筋膜リリースローラーを使った肩こり解消エクササイズをご紹介します。

【3分あればほぐれて軽くなる】硬い胸や脇の下付近をほぐしてスッキリ！肩こり対策ストレッチ

いつも肩こりが気になる人は胸や脇の下付近が硬くなっていませんか？姿勢が崩れて硬くなりやすいこれらの部分をほぐすことも、肩こりの予防や解消につながります。今回ご紹介するストレッチはシンプルな動きなのでとっても簡単！少しずつほぐしていきましょう。

肩のこりを感じたらすぐやって！座ったまますぐできる【即効】肩こり緩和術

日本人の約70％が感じていると言われる肩こり。特に働き盛りの30～40代では約75％の人が悩んでいる体の不調。「肩が凝っている状態に慣れてしまった」という方も多いかもしれませんが、不調をそのままにしておいても良いことはありません。今回は簡単にできる肩こり緩和術をご紹介します。

埋もれた首と鎖骨の詰まりが原因？【リンパを流して肩こり解消＆見た目もアップ】簡単鎖骨ほぐし

今回は、肩こりにお悩みの方にぜひやってほしい簡単なエクササイズのご紹介です。首と鎖骨の詰まりをほぐして、リンパを活性化。滞りを改善し、硬くなった筋肉をほぐします。同時に、埋もれて短くなってしまった首や鎖骨を掘り起こして見た目も美しく！椅子に座ったまま手軽にできるので、早速やってみませんか？