「目指せ柔らか股関節！」お尻と太腿を伸ばしてほぐす股関節の柔軟性を高める四つ這いでお尻回し２選

今回は、お尻を回す動き（ヒップサークル）で、股関節の柔軟性を高める２つのエクササイズをご紹介します。股関節の動きに関わる筋肉をじっくり伸ばしてほぐしながら、股関節の動きをスムーズにしていきましょう！柔軟性を高めたい人はもちろん、ヨガやトレーニングなど、体を動かす前のウオームアップにもおすすめですよ。

【股関節】脚を振り抱えて伸ばすだけで脚は劇的に軽くなる！股関節の特徴を活かした全方向解放エクサ

脚がダルイ、むくんでいる、重たい…と感じたとき、その重たさを振り落とすように脚を振るだけで、実はとても脚が軽くなります！その理由は股関節の特徴を活かすことにあります。

【寝ながら片脚10回ずつ】しつこい夏のむくみ・ガチガチ股関節を解消！かんたん股関節ほぐし

ふとした時に気付く、パンパンのお腹周りや脚。その原因は、冷えや運動不足によるむくみにあるかもしれません。寝ながらできる股関節ほぐしでむくみの解消を目指しましょう。

更年期世代の【股関節まわりの不快感・違和感】を解消！更年期女性が取り入れたいちょこっとエクサ

更年期症状にも表れやすい関節痛。その中でも不快に感じやすい箇所の一つが股関節です。日常生活を送る上でもとても大事な股関節まわりをいつも快適に保つことで、生活の質を上げていきましょう。

「太もも、ひと回り細くしたい」【ゆるめる→鍛える】2ステップで美脚を叶える股関節ストレッチ

太ももを一回り細くしたい方は必見！やみくもに下半身のトレーニングをするよりも、効率的に美脚を叶える2ステップをご紹介します。前ももの張りや太もも裏のたるみも一気に解消でき、継続することでほっそりした太ももが手に入る股関節ストレッチ＆トレーニング。一緒に美脚を目指しましょう！