やらないと損！股関節を根本から柔らかくする「お尻のインナーマッスル」トレーニング2選

股関節を柔らかくしたいと思うあまり、開脚系のストレッチをギューギューと頑張っていませんか？同じようなストレッチばかりをする前に、股関節を根本から整えることが大切です。

代謝大幅アップ&夏のむくみ解消に！カチカチ肩甲骨と股関節をほぐすエクササイズ｜運動不足の方必見

日中、野外のあまりの暑さに涼しい室内から出ることが億劫になりやすい時期。自然と運動量も減り代謝低下を感じたり、水分をたくさん取ることでむくみが気になったりしませんか？今日は血流を良くすることで代謝大幅アップ&むくみを解消するエクササイズをご紹介します。

寝る前たった60秒！カッチカチ股関節をじんわり緩める簡単エクササイズ

「股関節が硬くてどうしていいか分からない」「股関節を柔らかくする方法を教えて欲しい」こういった声はここ数年でグッと増えました。今回は、多くの人が気になっている股関節を緩める方法をご紹介します。

【お尻・股関節まわりを鍛えてほぐす】太ももとの境目くっきり！お尻の形がみるみる変わる「美尻トレ」

お尻がプリっと引き上がるだけで、後ろ姿の印象が大きく変わります。食事制限による減量のみでは、綺麗に引き上がったお尻を作ることはできません。今回はヒップアップに欠かせない筋肉に効率よくアプローチすることができる究極の美尻トレをご紹介します！1日たった8分で実践できる内容なので、ぜひ試してみてくださいね。

股関節の詰まり感を解消！股関節もハマる"お尻の奥の筋肉"外旋六筋ストレッチ

股関節の動きが悪いと感じることはありませんか？ポキポキなる、片方だけ詰まった感じがある、不安定に感じることはありませんか？股関節を安定させるお尻のストレッチと股関節のはめ込みのエクササイズを行ってみましょう！