膝上のたるみ、気になったらこれやって！膝肉引き締めZエクササイズ

若い頃は気にならなかったのに、年齢を重ねるにつれて膝上の肉がたるんでお肉がどっしり乗るようになっていませんか？今回は膝上のたるみがすっきりするエクササイズをご紹介します。

膝上のたるみ肉って落とせるの!?【老け見え防止】膝回りをすっきり見せる大腿四頭筋エクサ

膝上のたるみがすっきりるだけで、脚の印象は大きく変わります！　体重を落とすだけではなかなか改善されにくい膝上のたるみですが、前ももの筋肉へアプローチすることで軽減できます。前腿の筋肉に狙い撃ちするエクサ、ぜひ試してみてください。

パーンと張った太ももの前側をほぐす！【メリットしかない】反り腰の解消にも効く3か所の筋膜リリース

太ももの前側がパーンと張っているのが気になっている方。太ももの前側の張りは、筋肉の使い過ぎが原因であることが多いといわれています。使いすぎだからこそ、痩せるためのスクワットなどのトレーニングは逆効果になることも！ダイエット効果を高めるためにも、太ももの前側の筋膜リリースを取り入れてみましょう！

お尻も太もももまとめて鍛える！理学療法士が勧める、辛くないけど効果バツグンのスクワット（やり方）

人気の筋トレ「スクワット」。大きな筋肉を鍛えるため、代謝が上がる、痩せるといったダイエット効果も期待でき、トレーニング初心者や女性にもおすすめです。今回は、初心者でも簡単にできる辛くないけど効果抜群なスクワットのトレーニング方法についてご紹介します。

下半身太見えの原因は「ももの張り」！【寝たまま】ももの前と横の張りを解消する簡単脚痩せストレッチ

下半身が太って見える…。運動をしても脚だけ太い…。今回紹介するのは、そんな悩みを抱える人、太ももの外側や前側の張りが気になる人におすすめのストレッチです。ベッドでできるので今夜から早速やってみませんか？