膝上のたるみ肉って落とせるの!?【老け見え防止】膝回りをすっきり見せる大腿四頭筋エクサ

【筋トレではダメ？脚痩せを効果的に叶えるポイント】パツパツ太ももが激変「腸腰筋」ストレッチ

脚痩せをしたいとき、脚をトレーニングすることだけに意識が向いていませんか？　実は脚そのもののトレーニングよりも大切なのが、「骨盤周りの腸腰筋」にアプローチすることなんです。腸腰筋にアプローチして、効率よく憧れのほっそり美脚を目指しましょう！

【夏までに脚やせが叶う最強メソッド】寝転がりながらできる片脚15秒の内転筋引き締めエクサ

少しずつ暖かくなり始めた今日この頃。「アウターを脱ぐと脚のラインが気になる」「今年こそスキニーやショートパンツ、スカートを履きこなしたい」という方にぜひ鍛えて欲しい部位が内ももの内転筋群です。今回は寝転がりながらできる内転筋トレーニングをご紹介します。スキマ時間で美脚を目指しましょう！

なぜココだけパンパン？【前ももの張りの理由】を理学療法士が教える！自宅でできる脚やせトレーニング

なぜか前ももだけが張ってしまって足が太く見えるというお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？今回はその理由と、自宅で簡単にできて効果が高い「脚やせトレーニング」をご紹介します。

キュッと引き締まった足首になる！むくみのない美脚を作る簡単【ふくらはぎエクササイズ】

素足にサンダルを履く季節になると気になるのが足まわり。せっかくならむくみのない美脚を手に入れたいですよね。今回は第2の心臓と言われるふくらはぎをダイレクトに刺激することで引き締まった足首、足全体の引き締め効果の期待が高まる簡単エクササイズをご紹介します。

実録【私が４週間で脚やせに成功した方法】１日たった５分｜痛気持ちよさがクセになる「お尻ほぐし」

脚がたるんで太くなってきた、腰と太ももの境目がぼんやりしてきた…、そんな時、自分で整えられる方法があるとうれしいですよね。今回は、筆者が４週間実践して変化を実感した、「続けられる脚やせ方法」をご紹介します。