ヨガとスープの共通点って？ヨガ友と行うキッチンプラクティスのススメ

アメリカで料理研究家として活躍するアナ・トーマス。ヨギでもある彼女が、引っ越し中に使っていた「間に合わせの小さなキッチン」で気づいたこととは？

体が軽くなる！？材料3つ「ごぼうスープ」で究極のデトックスを

便秘気味の人も、そうでない人も！ 良質な食物繊維をたっぷりとれるスープはいかが？ 材料もたった3つ、作り方もシンプルな上、香りもよく、続けやすいのもポイント。ぜひお試しを！

休憩5分で胃腸を刺激！胃もたれや食欲不振を解消するポーズ

胃もたれや食欲不振を和らげるには、胃腸の働きをアップさせることがカギ。座ったまま上体をねじるチェアヨガの三角のポーズで、内臓を刺激し、胃腸を活性化させましょう。会社のデスクではもちろん、トイレでもできるので、休憩時間にぜひ。ヨガインストラクターの京乃ともみ先生に、チェアヨガの三角のポーズを教えていただきました。

ベジタリアン、ヴィーガン、フルータリアン…体に合った食生活の見つけ方

日本を代表するヨガ指導者であるケン・ハラクマ先生がすべてのヨギに贈る、心温まる言葉のギフト。今回は「食生活と食の価値観」について。

元ミス・ワールドにしてメーガン妃の親友！プリヤンカー・チョープラーが実践する超シンプルな3つのルール

2000年にミス・ワールドで優勝、その後ボリウッドで女優として数多くの映画に出演していたプリヤンカー・チョープラー。今ではハリウッドに進出、大活躍している。メーガン妃の親友としても知られる、プリヤンカーも日々のワークアウトにヨガを取り入れているそう。