両足院副住職・伊藤東凌さんに聞く、視点を広げ柔らかい心を作る【自問の活用法】

思い込みにとらわれがちな私たちが、それらを手放し、本来の状態に戻るためのヒント。そして、私たちの内側に広がる、未知な部分、可能性、平穏…を見つけるための考え方を、様々な専門家にお話を伺いながら探っていく連載企画『インナージャーニー（内なる探求）』。第１弾は、臨済宗建仁寺派 両足院副住職の伊藤東凌さんに、視点を広げる問い方についてお話を伺いました。

祈りはお願いごとをすることではない？両足院副住職に聞く、不安や恐怖を縮小する【祈りの本質】

思い込みにとらわれがちな私たちが、それらを手放し、本来の状態に戻るためのヒント。そして、私たちの内側に広がる、未知な部分、可能性、平穏…を見つけるための考え方を、様々な専門家にお話を伺いながら探っていく連載企画『インナージャーニー（内なる探求）』。第１弾は、臨済宗建仁寺派 両足院副住職の伊藤東凌さんに、現代人に今こそ必要な「祈りの本質」についてお話を伺いました。

両足院副住職・伊藤東凌さんに聞く｜心が苦しい時に思い出したい、楽に生きるための【禅的思考】

思い込みにとらわれがちな私たちが、それらを手放し、本来の状態に戻るためのヒント。そして、私たちの内側に広がる、未知な部分、可能性、平穏…を見つけるための考え方を、様々な専門家にお話を伺いながら探っていく連載企画『インナージャーニー（内なる探求）』。第１弾は、臨済宗建仁寺派 両足院副住職の伊藤東凌さんに、楽に生きるための「禅的思考」についてお話を伺いました。

両足院の副住職が教える、機嫌良い人と悪い人の「たったひとつの違い」とは？

いつもネガティブな感情を抱えている「もやだるさん」と、いつもごきげんで元気な人「ごきげんさん」との違いは何でしょうか。心がいつまでもすっきり晴れないのは、ネガティブな感情のかたまりが心に残っているからです。今回は、『もやだるさんのリセットスイッチ』（ディスカヴァー・トゥエンティワン刊）著者であり、臨済宗建仁寺派 両足院の伊藤東凌副住職に、機嫌良い人と悪い人の「たったひとつの違い」を伺いました。

【両足院の副住職に学ぶ「心の切り替え方」】イライラやもやもやは、〇〇を数値化すると消える？

もっと頑張らなければ、前向きにならなければ、明るく元気に振る舞わなければ、と自分に言い聞かせるけれども、イライラやもやもやが心の中に居座って、なんとなくスッキリしない。どうせうまくいかない、何をやっても変わらない、とネガティブな考えが足を引っ張り邪魔をして、やる気も起きない。そんな「もやだるさん」は、きっと多いことでしょう。今回は、『もやだるさんのリセットスイッチ』（ディスカヴァー・トゥエンティワン刊）著者であり、臨済宗建仁寺派 両足院の伊藤東凌副住職が、心の切り替え方を解説。心のモヤモヤを消す方法を紹介します。