朝起きて「むくみ・疲労感」に悩む方注目！40秒で老廃物をデトックス「股関節ストレッチ」

たっぷり寝ているはずなのに、翌朝起きた時に疲労感やむくみを感じているという人におすすめのストレッチをご紹介。たった40秒でたまった疲れやむくみをデトックスする、股関節ストレッチが効きます！

【睡眠中に固まった背骨をその場でほぐす】シャキッと目覚める以外にもメリットしかない背骨ほぐし

朝目覚めたら背骨がガチガチに固まっていた！なんてことはありませんか？1日の始まりはシャキッと目覚めたい！1日を快適に過ごしたい！そんな方にぴったりな、朝起きてすぐ、寝たままできる背骨ほぐしをご紹介します。

うつ伏せ寝、仰向け、横向き【寝相別おすすめポーズ】快適な1日にするためのベッドでできる朝ヨガ

寝起きから身体がだるかったり、目覚めが悪かったり、午前中はぼやりしてしまったり、朝が苦手だと感じている方にお勧めなのが朝ヨガです。朝は時間がない、自分に合ったポーズを行いたいという方に向けて、寝姿別にお勧めのポーズをご紹介します。

新生活で疲れが出てきた頃？毎日取り入れたいセルフケアとは

新生活、新学期、異動など春は変化のある季節ですね。また自然界を見渡しても、日中は温かく、朝晩は冷え込むなど、1日の中でも変化があります。さまざまな変化は、私たちの身体や心に少しずつストレスを与えており、対応していくのに必死です。今回は、アーユルヴェーダの観点から、変化が多い季節におすすめしたい身体と心を落ち着かせるセルフケアをご紹介していきます。

【40代からの朝一番ストレッチ】起きたらすぐやって！硬い身体が一気にほぐれる簡単腕まわし

寝起きにガチガチの体…。年齢を重ねるごとに寝起きの身体の硬さ、動かしにくさを痛感している人も多いかと思います。スッキリしない状態のままで一日を過ごすのではなく、朝から気持ち良く動けるように、朝一番に簡単なストレッチをすることを習慣にしてみませんか？