「寒くなるとこむら返りを繰り返す人」必見！足首・ふくらはぎをほぐして脚のつりを予防するヨガエクサ

寒くなると脚がつりやすくなる…。寝ている間にふくらはぎがつって動けないことがある…。いわゆる、こむらがえりと言われる症状は、足首やふくらはぎの柔軟性を高めることで予防や改善ができると言われています。今回は、ふくらはぎのつりを予防する、ヨガポーズを元にしたエクササイズのご紹介です。全身の血流がよくなるので、冷えに悩む人にもおすすめですよ！

「よつんばいになると、足がつる…」たったこれだけ！足がつらなくなる方法

よつんばいの姿勢になったら、足裏がつった！ヨガなどでみんな普通にやっているけど…足がつるのは私だけ？いえいえ、そんなことはありません。実は密かにつっている人もいるはずです。（現に私も！）今回は、一瞬で足がつらなくなる方法をお伝えしていきます。

ふくらはぎが固い、足がつる意外な原因とは？下半身が疲れやすい人がすぐに行うべきケア方法

ふくらはぎの固さを感じることが日常的だったり、足がつったり、疲れやすかったりといった悩みを抱えている方は意外と多いです。このようなお悩みに共通する原因があります。今回は、その原因と対策についてお話しします。

起き抜けや運動時「足がつった！」とっさに強いストレッチをするのはNG？正しい対処法と予防法とは

起き抜けや運動の際に起こりやすい「足がつる」という状態。急に足がつったとき、ついつい早く治したくて強めにストレッチしていませんか?無理に伸ばそうとするとさらに痙攣してしまい悪化する場合があります。今回は足がつりやすい人のために、普段からできる予防法と、つったときに気を付けたいポイントをご紹介していきます。

冬に急増！睡眠中に足がつるのはなぜ？【痛〜い足のつり】を予防！寝たまま簡単ふくらはぎマッサージ

就寝中に突然痛みを伴う「足つり」。経験したことがある人も多いのではないでしょうか。寒い冬は、このような「こむら返り」が起こりやすい時期。その原因とほぐし方法を確認して、快適な睡眠を取り戻しましょう。