冬に急増！睡眠中に足がつるのはなぜ？【痛〜い足のつり】を予防！寝たまま簡単ふくらはぎマッサージ

【また足がつった！】その原因は「血行不良」かも！？血のめぐりを良くするかんたん足指ほぐし

突然、指先や足の裏がつった！ ということってありませんか？足がつる原因は、「血の巡りの悪さ」「筋肉疲労」「水分不足」などです。今回は足の指などの筋肉を使い、血の巡りをよくする足指エクササイズをご紹介します。足先が冷えている人も必見です。

ふくらはぎが固い、足がつる意外な原因とは？下半身が疲れやすい人がすぐに行うべきケア方法

ふくらはぎの固さを感じることが日常的だったり、足がつったり、疲れやすかったりといった悩みを抱えている方は意外と多いです。このようなお悩みに共通する原因があります。今回は、その原因と対策についてお話しします。

「寒くなるとこむら返りを繰り返す人」必見！足首・ふくらはぎをほぐして脚のつりを予防するヨガエクサ

寒くなると脚がつりやすくなる…。寝ている間にふくらはぎがつって動けないことがある…。いわゆる、こむらがえりと言われる症状は、足首やふくらはぎの柔軟性を高めることで予防や改善ができると言われています。今回は、ふくらはぎのつりを予防する、ヨガポーズを元にしたエクササイズのご紹介です。全身の血流がよくなるので、冷えに悩む人にもおすすめですよ！

冬の時期に起こりやすいこむら返り｜ベッドの上でできる予防のための足ストレッチ

運動していないのに突然こむら返り（足のつり）に悩まされるようになってしまったという人は多いのではないでしょうか。妊娠中の女性や年齢を重ねた人に多いこむら返り。その原因と、寝る前に行いたいベッドの上でできる対策ストレッチを紹介します。

『簡単、気持ちいい、脚がポカポカ温まる、むくみも解消』持ち上げるだけ！ふくらはぎほぐし

”脚の冷え”悩んでいる方は是非お試しください。座ったままで簡単！脚がポカポカ温まる、ふくらはぎほぐしをご紹介します。