【太ももは内側を鍛えるとスッと痩せる？！】O脚改善効果も！メリットだらけの内転筋ストレッチ

しなやかで引き締まった太ももを手に入れるためには、内ももにある「内転筋」のこわばりを取ることが大切。簡単にできて効果の高いストレッチのご紹介です。

走るより痩せる！ウォーキングの専門家が教える「ギリギリ会話ウォーキング」とは

ウォーキングよりもさらに脂肪燃焼させるならランでしょ、と感じている人もいると思います。それは不正解！　実は「脂肪を燃やす」という観点で考えると、ジョギングやマラソンよりもウォーキングの方が効果的。園原さんが提唱するダイエットに効果大の「ギリギリ会話ウォーキング」について伺いました。

お腹と太もも一気に痩せる！「船のポーズ」で脂肪燃焼＆引き締め効果をさらに高める方法は？

夏が近づくと体のラインが目立つファッションをするようになるので「ウエストをちょっとでも引き締めたい」「太ももをもっと引き締めたい」という思いは強くなりますよね。でも、いつものポーズをコツコツ続けるのにちょっと飽きてきたと感じている方もいるのではないでしょうか。今回は新しいエクササイズを取り入れたい、もっと脂肪燃焼効果を高めたい方におすすめのエクササイズをご紹介します。

夏に向けての【浮き輪肉対策】短期間で痩せる！ちょっとキツイけどかなり効く「腰上げストレッチ」

夏を目前にして、「くびれたウエスト」「引き締まった後ろ姿」を目指してエクササイズをしている人もいると思います。本日はちょっとキツイけど、手軽にできて効果を実感できる「浮き輪肉撃退ストレッチ」をしていきます！

お腹痩せには【まず伸ばす！】ハードなトレーニング不要｜めっちゃ簡単に痩せるお腹伸ばしストレッチ

トレーニングしてもなかなかお腹周りが痩せない、全体には太っていないのに、お腹だけが出ている……。そんなお悩みを解決する、「伸ばして痩せるストレッチ」をご紹介します。