Photo by Kenji Yamada
不眠症に打ち勝つシンプルな方法｜眠れない夜に行うヨガニードラとは
不眠症に打ち勝つことができない時、ヨガニードラは体に必要な深い休息を与えてくれる。
腰を緩めてリラックス！寝る前5分でできる脱力ポーズ
上半身と下半身をつなぐ腰は疲れやすい場所。１日頑張ってパンパンになった腰をゆるめて深いリラックスを味わいましょう。無力感を解消してくれるポーズです。
"極上のシャヴァーサナ"を体感するための5つのポイント
ヨガのクラスに出ると、最後に必ず行うシャヴァーサナ。毎回当然のように行っているポーズですが、じつは誰からも習ったことがない…という人、多いのでは？ そこで、ヨガティーチャーの吉川めい先生に、シャヴァーサナを行うときに意識したいポイントを教えていただきました。
奥が深い…！有名ティーチャーに学ぶ「シャヴァーサナ」の極意
ヨガの指導者たちは、一体どんなふうにシャヴァーサナを行っているのでしょう。シャヴァーサナについて、先生たちにお話を聞いてみました。
ダウンドッグで肩や腕が痛いへのアドバイス｜ポイントは肩甲骨！
日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんによる連載。今回は、ベーシックなポーズのひとつである「ダウンドッグ（下向きの犬のポーズ）」についての質問に答える。
「とうもろこしをたっぷりのお湯で茹でていたわ…」甘みを損なうNGな加熱方法とは？管理栄養士が解説
力を抜いて“回す”だけ！ガチガチ股関節が柔らかくなる「簡単仰向けくるくるストレッチ」
「更年期症状だと思っていたら…」意外と見逃されやすい自己免疫疾患のサインとは？医師が解説
きゅうりは、トマトと一緒に食べないほうがよい？管理栄養士が教える「きゅうり」の豆知識
朝イチの「ひと口」がカギ！痩せ体質をつくる朝ごはん【管理栄養士が解説】
