脚の疲れの原因はスネ？パンパン脚がどんどん軽くなる【スネのリリース＆ストレッチ】

脚の疲れやむくみ、張りを感じた時にふくらはぎをもんだり足裏をマッサージすることが多いかと思います。しかし、そのお悩みの原因はスネかもしれません。

【その下半身太り、むくみが原因って知ってた？】みるみるシャープな脚へ！究極の「ほぐしテク」3選

常に重力の影響を受けている下半身は、上半身に比べて水分や老廃物が溜まりがち。常にむくんでいるといってもいい状態です。そんな厄介なむくみから解放されるためには、「下半身の心臓」と呼ばれるふくらはぎの役割がとっても大切。３種類のふくらはぎほぐしで、スッキリ下半身を手に入れましょう。

【脚のむくみ・だるさ解決】股関節のハマりが良くなる！お尻エクササイズ

「脚がむくんで毎日だる重～」そんなお悩みを抱えて日々過ごしていませんか？着圧ソックスや着圧タイツで脚を締めつけてみたり、筋膜ローラーで脚をコロコロして解決しようとしていませんか？それでは脚の疲れを根本から解決することになりません。なぜなら脚のむくみとだるさを無くすには、股関節のハマりを良くすることが近道だからです。今日は誰でも簡単にできる股関節のハマりを良くするお尻エクササイズをご紹介します。

知ってた？【脚のむくみケアに伸ばすべき大事な部分】疲れもむくみもすっきりオフ「１分ストレッチ」

「昨日の脚のむくみや重だるさが朝起きても抜けてない…」そんな不快感は、起き抜け１分のストレッチで解決！　すっきり軽やかな脚で、新たな１日を快適に始めましょう。

「寒くて運動したくない…」でも、これだけやれば大丈夫！むくみ解消や腰痛予防になる足裏の筋トレ

寒い時期になると外を出歩くのが億劫になったりしますよね。さらに在宅ワークが続くと運動不足になりがち。そんな時は身体の土台である足裏の筋トレで整えていきましょう！