43歳と思えない！美ボディの持ち主、ケイト・ハドソンが実践「美尻美脚に効くワークアウト」とは？

コロナ禍による在宅勤務やスポーツジムの解約などをきっかけに、宅トレをするようになった人はきっと少なくないはず。自分で選ぶと段々マンネリになってしまって…それなら、ケイト・ハドソンのインスタグラムをチェックしてみて！宅トレに良いインスピレーションが得られること間違いなし！健康的な美しさが魅力の女優、ケイト・ハドソン（43歳）は、日頃からインスタグラムで、バケーション写真や愛らしい家族写真などプライベートシーンを積極的にシェアしているが、フィットネス好きにとっては嬉しい様々なエクササイズ方法についても紹介してくれている。

【美脚のポイントは足首】むくみ知らずのメリハリ脚に！座ったまま出来る「足首引き締め5step」

引き締まった足首は美脚のポイントのうちのひとつ！しっかりケアをすれば、誰でも引き締まる場所です。暖かくなって綺麗な引き締まった足首を出せるように、今からコツコツと始めましょう！

美脚への最短ルート【O脚・X脚・XO脚】理想の脚ラインが叶う「骨格タイプ別内ももストレッチ」

脚を引き締めたい、キレイに見せたい。そんな時、自分の骨格を知らずにやみくもにトレーニングをしても効果も出づらく、ナンセンス。まずは自分の脚のラインを知ることから始めましょう。骨格に合ったストレッチをするメリットと、脚のラインタイプ別「内ももストレッチ」をご紹介します。

【X脚・XO脚の人は伸ばすべき】加齢とともに硬くなりやすい恥骨筋をストレッチ

脚の歪みがあると、見た目の美しさに関わるだけではなく、関節に負担がかかることで身体の不調を招く原因になってしまいます。日常の姿勢や身体の使い方の癖により引き起こされたレッグラインの歪みは解消していきたいですね。

【たった40秒だけ頑張ればOK】O脚改善＆真っすぐな脚になる「インナータイパルス」

心身の不調を抱える人が増えたwithコロナの時代。お悩み解消動画が爆発的な人気を誇るB-lifeのMariko先生が、不調改善＆ボディシェイプに効果抜群なメソッドを誌上レッスン！