女性は閉経すると、血管が急激に硬くなる…？血管の専門家に聞いた、その理由

女性はおよそ50歳前後で閉経を迎えますが、それに伴って、血管が硬くなるという事実をご存じですか？動脈硬化などの生活習慣病に詳しい家光素行先生の著書『からだがやわらかくなると血管が強くなる』から、動脈硬化と閉経の関係性についてご紹介します。

脚の血管が浮き出る【下肢静脈瘤】自然に治ることはない？なりやすい人の特徴は？医師が解説

知っているようで意外と知らない「下肢静脈瘤」について、医師がわかりやすく解説します。

知ってた？【脚のむくみケアに伸ばすべき大事な部分】疲れもむくみもすっきりオフ「１分ストレッチ」

「昨日の脚のむくみや重だるさが朝起きても抜けてない…」そんな不快感は、起き抜け１分のストレッチで解決！　すっきり軽やかな脚で、新たな１日を快適に始めましょう。

足裏を合わせて手を前につくストレッチはNG？股関節が効率よく柔らかく＆膝が開くようになる方法

合蹠のポーズ（足の裏同士を合わせて膝を開く）で膝が浮いてしまう人は「縫工筋」という筋肉がこわばっている可能性があります。柔軟性を高めるためには縫工筋を伸ばすことが近道！ということで、今回は縫工筋の柔軟性をアップする効率のいいストレッチ方法をご紹介します。

【あぐらもかけないほど身体が硬い人必見】股関節を傷めず優しくほぐす３つのワーク

あぐらをかこうとしても「体が硬くてできない」「膝が高く上がってしまう」「背中が丸まってしまう」とお悩みの人いませんか？今回はあぐらの姿勢を安全に深めるためのストレッチをご紹介。その場で座って行える内容なので、おうちでリラックスしながら練習できます。