いくら頑張っても床に手がつかない人、これやって！前屈と同じ効果のある「もも裏＆ひざ裏ストレッチ」

「何度やっても床に手がつかない」そんな風に体が硬くて前屈ができないことに悩んでいませんか？前屈はヨガのポーズにもさりげなく入っているので、誰もができるストレッチと思われているかもしれません。しかし、前屈は実はハードなストレッチです。体が硬い人にとっては痛くて辛いだけだし、関節にも負担がかかります。そこで今日は体が硬い人でもできて、しかも前屈と同じ効果のあるストレッチをご紹介します。体が硬い人必見です！

「体が硬いから」と諦めるなくていい｜膝を曲げても効果を得られる！メリットたくさん前屈アレンジ

前屈は「体が硬いからできない」と敬遠されがちなヨガポーズかもしれません。脚をまっすぐに伸ばし続けないといけない…と思っているなららちょっと待って！膝を曲げて楽にポーズをとり、前屈の効果を体感してみましょう。

【体が硬い人はぜひやって】腰痛解消＆下半身引き締めに！坐骨からもも裏を伸ばす簡単ストレッチ

床にベタッと手がつくような前屈に憧れるけど、体が硬くてそんなこと到底無理…と体の柔軟性を取り戻すことを諦めていませんか？今日は前屈よりも簡単で、しかも前屈と同じ効果を発揮するもも裏のストレッチをご紹介します。

【背中の脂肪は放っておくと落ちなくなる？】腕を動かすだけ！分厚い背中がみるみる薄くなるストレッチ

自分ではなかなかチェックできない後ろ姿…。そのまま放置してるとお肉がついてたるんだ「分厚い背中」一直線！　背中だけではなく二の腕にもアプローチできる簡単ストレッチをご紹介します。

【座りすぎはリスクしかない】仕事の合間にできる簡単椅子ストレッチでリスク予防のススメ

あなたは1日に何時間座っていますか？デスクワークや在宅ワークが増えて運動不足による様々な不調が起きている方も多いのではないでしょうか？今回は座りすぎの危険と、その対策について解説します。