【きつくない】やり方次第で"ラクしてお腹痩せ"できる！ぽっこり下腹に効く「猫のポーズ」のコツ

男性と比べて筋力が弱い女性にとって、下腹部は特に脂肪を蓄積しやすい部分。ぽっこりお腹が気になり始めた人は今すぐ手を打ちましょう。 今回は、ヨガの「猫のポーズ」をアレンジした、初心者でも簡単にできるエクササイズのご紹介です。

【毎朝１分で燃焼スイッチオン！】ぽっこりお腹やむくみを解消、エクサ同様の効果がある「火の呼吸法」

ぽっこりお腹や冷えむくみ、なぜだかやる気が出ないなど、寒い冬のお悩みってたくさんありますよね。特別なトレーニングをしなくても、呼吸法を変えるだけでそれらのお悩み解決に繋がります。たくさんあるヨガの呼吸法のなかでもエクササイズ要素のある火の呼吸法『カパラバティ』についてご紹介します。

ぽっこりお腹がみるみる引き締まる！理学療法士が教える、骨盤底筋群を上げ下げして引き締める呼吸法

ぽっこりお腹が気になる方、「骨盤底筋群」のケアはしていますか？今回は下腹がみるみる引き締まるトレーニングをご紹介させていただきます。

腰痛、肩こり、ぽっこりお腹…それ全部猫背のせい？【寝たまま猫背改善】背中を鍛えるコブラのポーズ

日増しに寒くなり、猫背になりがちな季節がやってきました。つい背中を丸めたくなりますが、猫背は様々な不良を引き起こす原因になってしまいます。

ぽっこりお腹、脂肪じゃなくて「下がり腸」のせいかも？【寝る前５回】の腸ほぐしでスッキリ！

ぽっこりお腹の悩みをお持ちの方、同時に便秘や尿もれにも悩んでいませんか？そんなあなたは、もしかすると腸が下がっていることが原因かもしれません。あまり意識が向きにくい『腸』を元の位置に戻すための腸ほぐしでスッキリお腹になりましょう！