ぽっこりお腹がみるみる引き締まる！理学療法士が教える、骨盤底筋群を上げ下げして引き締める呼吸法

【お腹痩せへの近道】たった10回で良い！お腹の深いところを鍛えてスッキリお腹になるエクサ

「下腹部のお肉が落ちない」「ぽっこりお腹はどうやったら改善するの」と悩んでいる方に朗報です。お腹痩せには、インナーマッスルを鍛えることが最善の近道なんです！今回ご紹介するインナーマッスルトレーニングを冬太り対策の日課にして、スッキリお腹を目指しましょう。

お腹のむくみ、ちゃんと取ってる？お腹をひと回り薄くする「お腹縦キューストレッチ」

「お腹をもうひと回り薄くしたい」そんな時、あなたは何をしていますか？おそらく、腹筋などの筋トレエクササイズをやろうと思うかもしれません。もちろん筋トレは必要です。しかし、筋トレと同じくらい大事なのがお腹のストレッチ。ストレッチをすることでお腹のむくみが取れて、お腹痩せを加速させることができます。寝ながらできる気持ちいいストレッチです。一緒にやっていきましょう。

【ぽっこりお腹に長年悩んでいませんか？】これで解消！理学療法士が教える骨盤底筋群トレーニング

ぽっこりお腹に長年悩んでいる方、そろそろスッキリさせたいですよね？今回は骨盤底筋群という筋肉に着目しながら、ぽっこりお腹を解消する方法をお伝えします。

腹筋運動しても改善されないぽっこりお腹には今すぐこれ！骨盤底筋群＆内ももトレーニング

ぽっこりお腹が気になって腹横筋トレーニングなどの腹筋を鍛えようとしてみるもなかなか改善されない場合、骨盤底筋と内ももの衰えによる内臓下垂が原因かもません。年齢と共に増えるこちらのお悩みを改善する方法をお伝えします。

【運動なし・座ったままでOK】呼吸を変えるだけでぽっこりお腹がペタンコになる「腹横筋トレ」

お腹周りが気になるけど、運動は苦手。痩せたいけど、外は寒いし重い腰が上がらない…。そんなズボラさんにオススメの呼吸法をご紹介します。実は体幹のインナーマッスルである「腹横筋」は、筋トレや激しい運動なしで鍛えることが可能。ながらでできる呼吸法で鍛えてみましょう。