顔の前で両ひじをつけてまっすぐ上げられる？【肩こりレベルチェック付き】すっきり肩甲骨ほぐし

冬の寒さや長時間のデスクワークで、肩周りがガチガチに硬くなっていませんか？　肩甲骨を動かすほぐしストレッチなら、肩こりが楽になりあっという間に全身ぽかぽか。まずは肩こり度チェックから始めてみましょう。

「肩が重い」不快な肩甲骨のハリを解消するストレッチ ｜ヨロイを脱ぎ捨てたように体が軽くなる

肩甲骨のハリが気になって肩が痛い、腕が上がらなくなってきた、背中がカチカチ…そんなお悩みを一気に解消できるかも！？重たいだけの「ヨロイ」はさっさと脱ぎ捨て、軽やかな肩回りを手にいれましょう。

寒い夜に【体の冷えをとる肩甲骨ほぐし】ただ回すだけであっという間に体感「全身ポカポカストレッチ」

冬も本番を迎え体の冷えにお悩みの人は多いと思います。そんな人にオススメの肩甲骨ストレッチをご紹介。動かすことであっという間に温まるので、ぜひ取り入れてみてください。

【思わず声が出るほどイタ気持ちいい】極上のセルフマッサージ！タオル1枚で行うセルフ肩甲骨ほぐし

「自分で肩を揉んでも、肩凝りが全く楽にならない…」実は肩凝りの原因は、肩だけにあるとは限りません。では肩が凝りやすい人は、いったいどこが硬いのでしょうか？タオル1枚でできて、思わず声が出るほどイタ気持ちいい肩甲骨ほぐしの方法も紹介します。

【寒いと体が硬くなるのはなぜ？】血流と代謝をupさせ肩甲骨と股関節の柔軟性を高めるポーズ２選

冷え込む季節になりました。寒くなるとどうしても身体が丸く、硬く縮こまり、肩甲骨や股関節の本来の動きが出にくくなります。今回は、肩甲骨と股関節の柔軟性を高め、血流＆代謝を高めてみるみる痩せやすくなるヨガをご紹介します。