糖質制限や断食はすでに黄色信号！？あなたは知らぬ間に「危ないダイエット」をしているかもしれない

みんなが当たり前のように話す「食べる量を減らす＝ダイエット」も実は間違った知識。ダイエットの常識は9割が間違い！と主張するニュージーランドの人気パーソナルトレーナーmikikoが、間違った”普通”が蔓延するダイエット界の現状について語ります。

「優等生タイプ」がダイエットに失敗しやすい４つの理由と改善方法

「だらしないからダイエットが続かないんだ…」と思っている人は多いかもしれませんが、意外と知られていないのが、『努力家な優等生や真面目タイプが続々とダイエットに失敗している』という事実。ニュージーランドでパーソナルトレーナーをしているmikikoが、その理由と改善方法を紹介します。

【産後ダイエットの危険性】変わるべきは体型ではなく社会の風潮！なぜ産後すぐ痩せようとするのか

出産してすぐに体型を戻そうとすることは、身体にとってデメリットの方が大きいです。ですが、その危険性の認知度・関心度は低く、寝不足でボロボロの身体にムチを打ってダイエットを始めるママたちもいます。この危険な風潮に、ニュージーランド在住パーソナルトレーナーが警鐘を鳴らします。

欠点修正型の「自分磨き」をしてないか？パーソナルトレーナーが教える【自分磨きが楽しくなる方法】

自分磨きのために始めたダイエットも、いつしか数字や罪悪感に追われるだけの「義務」になってしまっていませんか？もしかしたら欠点修正型の努力が原因かもしれません。パーソナルトレーナーmikikoが、自分磨きが楽しくなる方法について考えます。

「自分らしさ」よりも「普通」を優先してない？自分に自信を持つために考えたいこと

「どうやって自分らしい自分を見つけられるようになったの？」これは「自分に自信が持てなくて...」と悩んでいる人から私によく寄せられる質問です。今でこそ「”誰にも真似できない自分”を目指そう！」と言う立場になりましたが、私にも自分に自信が無くて苦しかった時期がありました。ニュージーランド在住のトレーナーmikikoが「自分らしさって何？」について考えます。