【睡眠】いつもいつもよく眠れない人は試してみて。深い眠りへと優しく誘う、パール貝のポーズ

上手く眠ることが出来ず、夜になるのが辛い方。眠れてもまた目が覚めてしまうことが不安な方。寒い冬はゆっくりぐっすり眠りたいですよね。こちらのヨガポーズを試してみませんか。

【股関節】お尻を伸ばすだけ！硬く不安定だった股関節がハマる！柔らかくなる！股関節簡単ストレッチ

股関節の硬さに悩んでいる方は多いと思いますが、これならかんたん！お尻を伸ばすだけの股関節ストレッチで、股関節の柔軟性アップと安定性を同時に獲得しましょう！

他人や自分にイライラする本当の理由は｜禅の教えに学ぶ、自分らしく生きるためのマインドフルネス術

ネット社会化が進み、人間同士が直接顔を突き合わせてコミュニケーションをとることが減ってきている世の中。ときには顔が見えない相手とのやり取りで、イライラしたり嫌な思いをしたりすることもあります。今回もアメリカを拠点に活動している住職の松原正樹さんの著書『心配ごとや不安が消える「心の整理術」を一冊にまとめてみた』（アスコム）より、心がスッと軽くなる方法をご紹介します。

出口の見えない不安やパニックから抜け出すための「日常に生かすマインドフルネス」

コロナ禍による自粛期間中、出口の見えない不安を感じた人は多いはず。不安な感情に巻き込まれず、穏やかにい続けるためのヒントをマインドフルネスに学びます。

気候不安（エコ不安）を解消する4つの方法【刻々と迫る気候変動でパニック状態に陥っていませんか？】

刻々と迫る気候の変化でパニック状態に陥っていませんか？私も同じです。ここでは、実存的な恐怖の感情を食い止め、行動を再開する方法をご紹介しましょう。